안녕하세요! Dean’s 웰니스 연구소입니다. 오늘은 바쁜 아침이나 피곤한 저녁 시간, 10분 만에 뚝딱 완성할 수 있으면서도 영양과 맛을 모두 잡은 최고의 웰니스 식단을 소개해 드리려고 합니다. 바로 **’양배추 참치덮밥’**입니다. 양배추는 위 건강에 좋을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부해 포만감이 오래가고, 캔참치는 훌륭한 단백질 공급원이 되어주기 때문에 다이어터와 유지어터 분들에게 이만한 식단이 없습니다. 지금 바로 재료 준비부터 … 더 읽기
많은 사람이 다이어트나 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 합니다. 하지만 16시간, 24시간을 넘어 ‘72시간(3일) 단식’의 영역으로 들어가면, 우리 몸은 완전히 다른 차원의 변화를 겪게 됩니다. 세포 수준에서 대청소가 일어나고 면역 체계가 새로 고쳐지는 시간이죠. 오늘은 이론적인 정확한 정보와 함께, 실제로 72시간을 버텨내며 느낀 생생한 변화와 안전하게 성공하는 팁을 공유합니다. 1. 왜 하필 72시간일까? (몸에서 일어나는 … 더 읽기
최근 글로벌 OTT 차트를 뒤흔들고 있는 넷플릭스 오리지널 시리즈 <참교육>의 흥행 기세가 매섭다. 한국을 넘어 전 세계 수십 개국에서 비영어권 시리즈 1위를 기록한 이 작품은, 단순히 웰메이드 액션 활극이라는 장르적 성취를 넘어 우리 사회의 가장 뜨겁고도 아픈 통점인 ‘공교육의 붕괴’를 정면으로 응시한다. 드라마는 무너진 교권을 회복하기 위해 신설된 가상의 국가 기관 ‘교권보호국’의 활약을 그린다. 학교폭력, … 더 읽기
최근 글로벌 자본시장과 우주 산업을 가장 뜨겁게 달구고 있는 단 하나의 기업을 꼽으라면 단연 스페이스X(SpaceX)일 것입니다. 최근 역사적인 규모로 상장을 진행하며 기업 가치가 무려 1조 7천억 달러(한화 약 2,300조 원)를 넘나들고 있는데요. 단순한 ‘로켓 제조사’를 넘어 미래 인류의 인프라를 독점하겠다는 스페이스X를 바라보는 세계 최고 전문가들의 생생한 인터뷰 핵심 요약과 이에 대한 제 개인적인 생각을 공유해 … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 서울에서 가장 활기찬 상권 중 하나인 건대입구 먹자골목(맛의거리)에서 20대와 30대에게 압도적인 사랑을 받고 있는 인증된 맛집 4곳을 엄선해 소개해 드립니다. 데이트, 친구 모임, 트렌디한 맛집 탐방을 계획 중이라면 이번 글을 꼭 저장해 두세요! 1. 성수완당 본점 — SNS를 강타한 비주얼, 트렌디한 면 요리 국물 요리를 좋아하는 2030의 발길이 끊이지 않는 곳입니다. 깔끔하고 칼칼한 … 더 읽기
요즘 외식 물가가 하늘을 찌르다 보니 “오늘 뭐 먹지?” 고민할 때 지갑 사정부터 보게 되시죠? 하지만 동대문구 청량리와 회기동 일대는 아직도 ‘만 원 한 장’으로 엄청난 만족감을 느낄 수 있는 가성비 맛집들이 즐비합니다. 경동시장의 레트로한 노포 감성부터 대학가의 푸짐한 인심까지, 2030 사이에서 입소문 난 동대문구 가성비 맛집 3곳을 엄선해 소개합니다! 1. 청량리 경동시장 ‘남도식당’ – … 더 읽기
요즘 다이소 뷰티 코너 가보셨나요? 웬만한 올리브영 인기 브랜드들이 다이소 전용 라인을 앞다투어 출시하면서, 이제 “다이소 화장품은 싸구려”라는 말은 옛말이 되었습니다. 특히 귀찮은 건 싫지만 피부 관리는 시작하고 싶은 남성분들을 위해, 단돈 3,000원~5,000원으로 꿀피부 만드는 다이소 남성 스킨케어 필수템 3가지를 소개합니다! 1. 프렙 바이 비레디 – 히카페인™ 오일컷 올인원 로션 아모레퍼시픽의 유명 맨즈 뷰티 브랜드 … 더 읽기
소금, 무조건 줄이는 것이 답일까? 현대인들에게 소금(나트륨)은 건강의 공공의 적처럼 여겨지곤 합니다. 고혈압, 뇌졸중, 심혈관 질환의 주범으로 지목되면서 무조건 소금을 멀리하는 ‘무염식’이나 ‘극단적 저염식’을 실천하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 하지만 소금은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 절대 없어서는 안 될 필수 성분입니다. 소금은 체내 수분 균형을 맞추고, 신경 신호를 전달하며, 근육이 정상적으로 수축하고 이완하도록 돕습니다. 따라서 … 더 읽기